Bonjour à tous
Aujourd’hui petits conseils d’experts (ou presque) sur ce que le confinement change, comment adapter ou commencer une activité physique, qu’est-ce qu’une courbature, faut-il s’étirer, pourquoi ? Si vos douleurs habituelles ont augmenté depuis le confinement, comment faire pour les calmer ?
Les références bibliographiques
- Les courbatures, c’est un sujet sur lequel travaille Vincent depuis un bon moment. La preuve, y en a une couche à dérouler ici :
- Pour pouvoir voir les lésions liées aux DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) petite appellation trop facile (ou pas) sensée remplacer le terme « courbature », il faudrait pouvoir pratiquer ce genre d’examen, un peu invasif pour l’innocuité du phénomène étudié non ?
- Le rapport entre la charge appliquée et la capacité à tolérer la charge qui est directement lié au risque de se blesser:
- Pour ce qui est de la résistance propre du cartilage, indépendante de la contrainte appliquée, nous vous conseillons d’aller consulter cet article.
- Notre fournisseur officiel d’infographies, originales ou traduites, c’est KinéFact ! C’est notamment à leur initiative qu’a été traduit l’algorithme dont on vous a parlé et dont vous allez pouvoir vous servir pour suivre et adapter vos efforts sportifs !
Le temps d'un lapin 