#28 Les conseils du lapin : Sport, courbatures et confinement

Bonjour à tous

Aujourd’hui petits conseils d’experts (ou presque) sur ce que le confinement change, comment adapter ou commencer une activité physique, qu’est-ce qu’une courbature, faut-il s’étirer, pourquoi ? Si vos douleurs habituelles ont augmenté depuis le confinement, comment faire pour les calmer ?

Les références bibliographiques

  • Les courbatures, c’est un sujet sur lequel travaille Vincent depuis un bon moment. La preuve, y en a une couche à dérouler ici :
  • Pour pouvoir voir les lésions liées aux DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) petite appellation trop facile (ou pas) sensée remplacer le terme « courbature », il faudrait pouvoir pratiquer ce genre d’examen, un peu invasif pour l’innocuité du phénomène étudié non ?
  • Le rapport entre la charge appliquée et la capacité à tolérer la charge qui est directement lié au risque de se blesser:
  • Pour ce qui est de la résistance propre du cartilage, indépendante de la contrainte appliquée, nous vous conseillons d’aller consulter cet article.
  • Notre fournisseur officiel d’infographies, originales ou traduites, c’est KinéFact ! C’est notamment à leur initiative qu’a été traduit l’algorithme dont on vous a parlé et dont vous allez pouvoir vous servir pour suivre et adapter vos efforts sportifs !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s